La respiración - Jedvah

Alegría / Jedvah
El rey David concluye el libro de los Salmos con el verso:
“toda alma debe alabar a Di-s, Haleluka”
En hebreo la palabra "alma", neshamá, significa también “aliento”, neshimá;


así, la lectura del verso sería:
“todo aliento debe alabar a Di-s, Haleluka” 
Entonces, respiremos profundamente y alabemos a Di-s con cada aliento,
en cada aliento siento Tu presencia,en cada respiración expreso mi infinita gratitud a Ti
y a Tu regalo de vida.


Ahora, respiremos la alegría en nuestras vidas. 
La palabra en hebreo para alegría es jedvah, que está compuesta de cuatro letras jet, dalet, vav, hei, y los valores numéricos son 8, 4, 6 y 5 respectivamente.


Cada respiración es compone de cuatro etapas inhalación, retención, exhalación y reposo.
Primero inhale 8, cuenta en tu corazón de 1 a 8 al inhalar.Ahora retén con la cuenta de 4.


Luego exhala con la cuenta de 6.
Y finalmente descansa con la cuenta de 5.


Lo importante es que respire profundamente en un estado meditativo.
La relación 8 - 4 - 6 - 5 se debe mantener,
pero la duración exacta de cada unidad de conteo no es crucial,Pues para cada individuo fluye naturalmente.


Experimentar la vida es experimentar alegría.
La alegría de sentir a mi Creador
soplar dentro de mis fosas nasales el aliento de vida.
Por eso Lo alabo en cada respiración.

Fuente :

Instituto Gal Einai de Israe

www.inner.org